科學新知 運動 科技生活 解除疲勞 運動完好累？快速解除疲勞四要訣 原文名稱：運動完好累？快速解除疲勞四要訣 來源網址：http://www.mr-sport.com.tw/othersports/4-tips-for-recovery.html 不管是為了競賽、還是改善身形而進行鍛鍊，你都需要在運動的時後，程度不等地去「挑戰自己極限」。並且於獲得進步與成效後，不斷再行突破！ 只不過這種「超越自我」的方式，往往會讓你累積不少疲勞，以致進行下一次訓練之前，你必須先休養充足、消除疲勞、恢復精力，否則後續的鍛鍊你將感到痛苦無比。 又，萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」，那別說成效（進步），連過度訓練症候群（退步）的發生也只是時辰問題了。 幸好！Extre Mr. 司博特 10 年前
