運動 科技生活 規律 如何養成規律運動習慣？ 原文名稱：如何養成規律運動習慣？來源網址：http://www.mr-sport.com.tw/othersports/regular-exercise-habit.html 一個良好習慣的養成，絕對不是件快速且簡單的事情。 包括形成規律運動的型態。 但是沒辦法，唯有將運動養成習慣（習慣久了成自然），一直持續不斷的運動，才能把對身體的助益永遠延續下去。 也就是：「想辦法內化到你的生活之中。」 可是到底該怎麼做，才能將運動內化到日常生活中？ 很多人都會嘗試去維持長久的運動習慣，卻總在「不久的將來」、在某個時間點中斷；可能是因為公、私事繁忙，也可能因為目標達成喪失動機，或甚至是突然覺得累了、煩了、 Mr. 司博特 10 年前
