新品資訊 睡覺 拉拉熊 魔鬼氈 陪你一起睡的拉拉熊枕頭套 連日大雨讓天氣都是陰陰冷冷的，不過這種天氣睡覺是正好，這個拉拉熊枕頭套讓你窩在被子裡時剛好頭夾在拉拉熊和他的伙伴戴著貓頭套的玩偶之中… 二隻玩偶頭以魔鬼氈固定，共有四種顏色售價3726日元這裡有賣。 Twelve 7 年前
上班 英文 學英文 睡覺 科技生活 呵欠 【希平方英文報】呵欠打不停，怎麼會這樣？ 每天一坐到辦公室裡就呵欠連連嗎？就算睡滿八小時，還是忍不住頻打呵欠嗎？YouTube科普頻道Vsause推翻以往的迷思，發現不單單只是生理層面的原因，心理因素也會造成呵欠不止的現象。 打呵欠怎麼說？打呵欠的動詞為 yawn，可以這麼說：I can’t stop yawning.（我無法停止打哈欠。）而 yawn 也可以當作名詞，例如：She stretches her arms with a yawn.（她邊打呵欠邊伸展雙臂。） 進一步了解原因前，先要導正過去的錯誤觀念：人們並非因為缺氧而打呵欠。研究顯示，不論人們身邊有多少氧氣量，都不會影響到打呵欠的多寡或頻率。舉運動為例子，運動為人體最缺氧 希平方 10 年前
失眠 英文 學英文 睡覺 科技生活 【希平方英文報】睡不著嗎？10個助你入眠的小撇步 →觀賞完整字幕影片←經過一整天辛勤工作，終於能放鬆睡個舒服的一覺，卻時常翻來覆去不成眠，這可能是睡前習慣不良所導致的狀況。要如何改善睡眠問題，YouTube熱門科普頻道Quirkology整理出十個幫助你輕鬆入眠的小技巧：1. Avoid blue light. 避開藍光電子產品發出的藍光會抑制大腦生成 melatonin（褪黑激素），進而影響睡眠。在就寢前一小時，避免使用這些裝置，或是將螢幕亮度調低、戴上橘色眼鏡阻擋藍光。2. Make your brain tired. 讓你的大腦疲倦睡不著時，除了數羊外，試試想出每個注音符號開頭的動物，藉由思考讓大腦疲倦。 3. Move your be 希平方 10 年前
午休 英文 學英文 睡覺 科技生活 【希平方英文報】睡越久越累？午覺別超過半小時 →觀賞完整字幕影片←經過整個上午的努力工作後，感到疲備、使不上勁嗎？想要恢復精神體力，許多人會試著喝杯咖啡，或是來罐能量飲料，但這些都不見得比半小時的午睡來得有效。特別要注意的是，若是沒掌握好小睡的時間，可能會讓你在下午哈欠連連，反而更加疲憊。 人類的睡眠可分為四個階段，前二個階段為 light sleep（淺眠期），第三個階段才是 deep sleep（熟睡期），而第四階段則是 rapid eye movement （快速眼動期），或通常簡稱為REM，是開始做夢的階段。入睡三十分鐘以內都是在第一、二階段的淺眠期。第一階段，慢速動眼期開始，如果在這時醒來，可能會有根本沒有睡著的感覺。 但一旦進 希平方 11 年前
睡覺 科技生活 夢遊 比夢遊更可怕？睡覺玩手機還會傳訊息給朋友 夢遊可以說是一種病徵，大多不會知道自己所做過的事，時移世換夢遊病已經轉移到另類用家之中。根據美國睡眠專家指出，現在愈來愈多人會在睡覺中使用手機而不知道，深夜如果有朋友傳給你奇怪短訊，可能你朋友已是病患者之一。 機不離手已是不少人的生活寫照，就算沒有訊息或電郵，也有可能望著手機四處找尋資料，也可以說是病態的一種。但更嚴重的是，連睡覺也會使用手機，不是睡前或睡後的那重，而是正在睡覺時「自動波」上網，甚至乎向朋友發出 Whatsapp，睡醒後仍懵然不知。 根據美國睡眠專家 Dr Josh Werber 指出，愈來愈多人在睡覺中使用手機的個案出現，早前一名 23 歲女子 Megan 就在美國電視 CB Unwire.hk 11 年前
