科學新知 藍光 褪黑激素 睡前滑手機 為什麼睡前不能滑手機？短波藍光會讓抑制褪黑激素的分泌 小編之前去檢查眼睛， 被醫生問到是不是睡不好的時候， 超！驚！訝！(你會通靈？！) 直到在網上看到相關資料，才知道這跟睡前滑手機有關呀！ 就讓我們來聊聊「睡前滑手機」到底會造成什麼影響吧！ [embedded content] Photo credit: KristopherK via Pixabay. CC0 為各位解答疑惑前，必須先介紹一位重要角色—--藍光。 藍光是一種波長介於400到700nm的電磁波。事實上，並非所有的藍光都會對眼睛造成傷害，在白天，它甚至可以提高我們的警覺性、注意力和記憶力，真正影響視力的其實是介於400到500nm的短波藍光，也就是3C產品會產生的藍 LiFe 生活化學 3 年前
