(圖片取自pixabay)
最近因為《勞基法》修正案爭議，「過勞」、「過勞死」等關鍵字大出。最早被定義的過勞死出現在上世紀80年代的日本，至今幾十年過去了，過勞死仍時有所聞，十分悲哀；但對過勞死的研究也不斷累積，整理出幾個重點。如果是休息少、壓力大的工作者，最好注意以下幾個嚴重過勞的徵象：
渾身無力、胸悶
這是過勞死前常見的現象；具體地說，胸口會有透不過氣的感覺，有些人還會伴隨出汗的症狀。很多人會把胸悶等徵象當作些微的不適而忽略，殊不知正是如此使症狀加劇。
血壓升高
很多過勞會伴隨著心血管疾病，進而猝死；如果平時生活作息不良、飲食喜歡高糖高油的人，最好盡量改善、並時時關注血壓，避免罹患心血管疾病。
皮膚變紫
有些工作者要長期坐著或站著，都會使血液循環不良，造成皮膚紫疳、嘴唇變紫。長期血液循環不良者容易形成血栓，進而造成腦血栓、中風、肺栓塞等疾病。
聽過腦疲勞嗎？
上班族長期勞心勞神會使大腦過勞，產生一些徵狀，比如早晨醒來懶得起床、講話有氣無力、時常發呆、說話常講錯、記憶力下降、食慾變差、時常耳鳴、頭暈、睛痠、難以入睡、常打盹。
如果腦疲勞的情形一直不去解決、紓緩，會導致思考力變差、自律神經失調，影響到生活，甚至會提早失智，不可不慎。
要解決過勞，唯有盡量休息；如果短時間內難以爭取充足的休息時間，至少要維持正常的飲食，保持運動習慣，並戒掉菸酒、易怒等壞習慣，以免使過勞引致的病症加重。
1 則回應