我現在真的過著殘障般的生活..
5分鐘路程 我陷再要花多一倍的時間走完
多走一點路 多站一下 腳就開始痛
現在最痛恨的就是無理亂撞的路人,以及過馬路的倒數時間燈號
是怎樣?都不體恤殘障人士喔!
馬路那麼大一條 你30秒要一個殘障人士走完
到時候我腳筋斷了 你要賠嗎?!
甚至搭捷運
我看到那些霸占博愛座的人 都會感到莫名憤怒
像我們這種 真正需要坐下的人
卻眼睜睜看著你們這些健康人一屁股坐在那有說有笑
很˙心˙痛˙哪....
雖然我殘障的原因是因為跑步扭到= =說來真的好笑
可是拖了一個多禮拜還沒有起色
我開始感到焦慮
我不要一輩子都這樣跛腳阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
嗚嗚 怎麼辦阿?
拉到筋 都是要這麼久的時間才會好嗎?
這是科科祖師 野口~
ㄎㄎ...
6 則回應
傷處要固定好
這是基本中的基本
國中常扭到＠＠
基本的腳踝包扎超熟練的XDDDDDDD
謝謝樓上的資訊~
我有看了幾次中醫 現在也漸漸不痛了
應該算是有起色了...
我有持續在熱敷 暫時也還不會恢復跑步
希望不要造成後遺症才是...
一般來說，扭傷的第一時間會先冰敷止痛和消腫，
接下來就是直接去醫院的運動傷害科掛門診，先確定傷勢，
有些傷勢可能要動用到x光之類的儀器才有辦法檢查出來，
復健的話，就看個人習慣喜好決定去中醫或西醫作療程，
接下來就是安安份份的作復健，才會復完比較完全。
基本上並不建議自行處理扭傷，因為有太多前車之鑑了，
自行處理部分是在接受過正常的醫療和復健後才作的；
您只要去問問籃球或排球的常年愛好者有關扭傷的事，
就可以知道小小的扭傷處理不好，也會變成大大的惡夢，
有些變『習慣性扭傷』，有些是部分關節位移，
沒事還附送風濕，不然就是一些奇奇怪怪的小毛病，
俺的建議是請直接去運動傷害門診給醫生看。
拉到筋熱敷為主～
如果家附近有復健診所的話，去作作電療或加熱敷會很舒服的。一次掛號可以復健六次，一次只要50元。
WOW!太貼心了～
看來我可以常識熱敷看看
感恩！
有慘到Orz，
http://www.drchen.com.tw/beautyhealth/a128.htm
網路上找到的，不知有沒有用