這項研究是萊斯特大學神經科學、心理學和行為系的講師 Jane Spiller博士所發表，分析了77位參與者，同樣的學習時間，比較晚上學習，學完就睡了然後參加考試與白天學習直接參加考試，有睡有差，成績會比白天的效果好。
舉例來說，晚上學習乘法 8 x 23 = 184，學會之後進行睡眠，醒來參加測試，整個流程從學習到考試是10.5個小時；另一組是在白天學乘法，在10.5小時後沒有進行睡眠直接參加了同樣的考試測驗，他們發現，晚上學習時，成績比早上學習時好。研究人員發現，當人們在晚上學習時，他們平均會多記住一件事。結果證實睡眠對於記憶事物至關重要。這裡看更多。
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