之前生病，體重減掉8公斤，個人是認為真有些不可思議，好像做夢一樣。
不過以後還是不希望生病啦，不然實在太痛苦了，都無法做事情。雖然8公
斤的確是一個很恐怖而且是令人羨慕的數字。
話說，經過上周的生病後，目標就是要把體重穩定下來，現在是沒有特別選
擇吃什麼東西，也沒看要如何減肥。不過就是先做到不要隨意吃零食，這點
本來對我來說是很難做到。不過也在生病時趁勝追擊，暫時斷絕了吃零食的
習慣。
所謂斷絕吃零食習慣，不是說零食一定不能吃。不過對比過年前每天晚上都
會吃的壞習慣就改了很多。現在幾乎都沒有在吃了，希望能夠繼續保持。
這周的體重，最多是不超過113，最低是111點多，要突然減很多體種，我想
也不太可能了，所以我在想下個月的減肥目標，是希望能夠達到109公斤。
本周心得：
想要減肥，首先必須戒掉吃零食的習慣（尤其是飲料，要避免掉），以及每
天都要量一下體重。從2月16日算起，今天是3月3日，我戒掉零食以及飲料
的習慣，居然還沒有到一個月，戒零食的難度，的確非常高呀。
4 則回應
樓上，謝啦，我有空來研究研究。
樓上，謝啦，我有空來研究研究。
奕之華 ~~ ⑦ㄆ↖△﹑←γ￥￡▁ち▅Ⅷ
你有空嗎?
花大可以參考這個人的書和部落格，裡面有許多人的經驗談
尤其你已發現到一個重點，零食是減肥過程中的殺手！
請你跟我這樣瘦 大熊減肥經驗談
而且依據這個人的書，要掉到100以下會蠻快的，但大約減到90公斤吧（印象中，書看過很久一段時間了），就會碰到「撞牆期」，如果能堅持下去，就又可以朝目標邁進了！
減肥的同時，也請記得保持身體的健康呀～
下個月如果體重高於109公斤,,,
請處罰自己,,寄10把鍵盤給我,,,
以此類推,,,相信你很快變模豆...科科!