Garmin Swim 2游泳智慧運動手錶6000公尺評測：休息自動偵測、反射式螢幕、實體按鍵不怕誤觸 (155783)

雖然現在智慧手環、智慧手錶的選擇越來越多，但能夠偵測游泳運動，甚至是專為游泳設計的運動手錶就少得多。對於偶爾游泳運動健身一下的人來說，或許用小米手環之類的產品就已經足夠，但若你想要了解更多游泳數據，像是每100公尺平均配速、水下心率、平均與最高速度，甚至是一些訓練項目，這就得靠專業運動手錶才能完成。Garmin先前推出專為游泳設計的運動手錶Swim 2，我們花了約2星期進行約6000公尺的游泳測試，這就來看看它與一般通用型運動手錶差在哪？

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自動偵測游泳休息間隔很實用

現在有些平價的運動手環已經可以偵測游泳運動，包括距離、時間、SWOLF、配速等資訊大多也有提供。但如果你想要知道每趟、每100公尺的速度，或是運動時的心率狀態曲線，等資訊，就得搭配中高階的運動手錶才能支援。

然而在Garmin Swim 2諸多游泳功能中，我認為最特別的有2個，分別是休息偵測與CSS訓練模式。首先是Swim 2會自動偵測游泳的休息時間，只要你停下來3秒鐘就會切換至休息模式，此時錶盤會從運動模式的白底變成黑底。當然若你迴轉速度較慢超過3秒鐘，其實也不需要擔心，繼續游泳就會變回運動模式。

不論是休息還是繼續運動你都不需要手動處理，手錶會自動偵測你的運動狀態。然而當你要從休息模式繼續游泳，建議蹬牆時大力一些，讓手錶能準確觸發並切換成運動模式。

游泳效率值SWOLF

在許多錶款資訊上你常常可以看到SWOLF這個名詞，這是個新創的複合字，代表著Swim與Golf的意思，如同高爾夫的桿數一樣。這數值代表著游泳的效率，公式為「單趟秒數+單趟單手滑水次數」，數值基本上越低越好代表效率越高。

假設你50公尺花了60秒，划水30次，那SWOLF值就是90。附帶一提，選手很少SWOLF值超過60，50公尺大約40秒，划水20次。奧運選手Alexander Popov在奧運100公尺決賽中，50公尺只花24秒划水16下，SWOLF只有40。

▲Swim 2採用反射式螢幕，重量輕、體積小適合戶外運動，以實體按鍵操作也不怕誤觸。

▲游泳完畢可以立即查詢該趟次的資訊，包括距離、時間、配速等數據，且還能透過歷史活動查詢最近的運動紀錄。

▲運動完畢會計算消耗熱量，並能查詢運動時的心率變化，最後一個則是身體能量指數，可以推估你的體力狀況。

▲從搭配的Garmin Connect App中，能查詢更詳盡的運動數據，像是平均配速、最佳配速、平均速度、心率變化、有氧與無氧運動效果等。

▲自動休息偵測開啟後，會自動判定你游泳時的休息時間，不需要再手動按鈕。

▲圖表部分可以看到配速、划水數、SWOLF、心率變化。

內建CSS臨界泳速測試

Swim 2還有個有趣的功能，那就是CSS(Critical Swim Speed，臨界泳速)測試，Garmin表示CSS臨界泳速指的是在不疲乏狀態下，可以持續游泳的速度，透過CSS你可以訓練步調並監控你的訓練成績。

計算CSS需要先進行10分鐘暖身游泳，接著再以穩定配速游400公尺，接著游10分鐘的緩和運動，最後再以穩定配速游200公尺。測試所有過程都會透過手錶提示與計算，但需要用戶以穩定配速游泳。可惜CSS測試對於夏季人潮眾多的公立運動中心來說有些困難，至今我仍沒有機會順利地完成。透過CSS你可以了解你的極限狀態，且可以透過定期量測CSS數值了解你的進步幅度。

▲透過內建的CSS臨界泳速測試，可以了解到你的極限狀況，並透過比較得知你的進步幅度。

測量準確度關鍵在於你

以我測試過10餘款游泳智慧手錶的經驗，最多人詢問的問題是：「距離測量會準嗎？」。其實這問題在各家廠商的作法大多大同小異，都是透過加速度計等硬體，搭配演算法推算泳姿、距離等數值。既然是用推算就會有誤差，減少誤差的方式就是盡量不要做出系統預料之外的動作。

如果你是個動作標準的用戶，游泳、折返動作都很俐落，那麼偵測的準確度會大幅提升。但多數人都不是在這樣的狀況下運動，人多被迫切換水道、停留、泳道盡頭都是人無法俐落地折返，這些都會大幅影響手錶的準確度。除非是開放水域用GPS計算，否則在硬體計算精準度的限制下，多數產品的都很難準確地計算你的游泳距離。

每款產品都有自己的脾氣(就是演算法)，在我約莫2星期不算長的測試過程中，總共約游泳6000公尺。由於正當暑假游泳池人潮眾多，經常被迫切換水道、或是折返不順，此時碰過很大的計算誤差，或是進入休息模式後無法自動切回運動模式，還傻傻地游了400公尺沒列入計算。

但正如我所說的，了解了手錶的脾氣後，大概就知道怎麼樣能較準確地觸發感測器，像是折返必定蹬牆、不變換水道、穩定泳速與方向，接下來的1個星期準確度就提升許多，幾乎沒了誤差。如果你的手錶、手環也有類似不準的問題，那麼試試看盡量讓動作單純一些，通常準確度都會大幅提升。

至於在配戴感的部分，舒適度算是不錯且重量只有36公克，當然會比智慧手環來的有存在感，但比起一些大錶面的手錶來說，不太會卡到划水時手部的動作。不過不論是手環還是手錶，游泳完畢建議還是取下來沖水並擦拭乾淨再配戴，避免手部太悶熱過敏。

▲手錶可立即顯示運動後的數據，也能透過歷史紀錄查詢。

▲運動紀錄中可以歸納本周、上周的運動狀況。

▲手錶內還能看到你的最佳紀錄，達成時也會跳出通知。

實體按鍵不怕誤觸反射式螢幕好閱讀

絕大多數的智慧手錶都是以連動手機為出發點，因此大多採用符合現在人習慣的觸控螢幕，優點是螢幕解析度高、色彩鮮艷，缺點則是耗電、遇水操作不易，而且太陽強烈的戶外你幾乎無法閱讀螢幕上的資訊。雖說有些產品加了實體按鍵輔助，但按鍵數量大多較少且功能單一。

以運動錶款的實用性考量，易讀、省電、好操作的前提下，Garmin選擇了穿透反射式的MIP(Memory in Pixel)螢幕，搭配Garmin常見的5顆實體按鍵設計，讓手錶能在戶外、水域可看而且可用也不需要擔心誤觸。

相較於AMOLED等液晶螢幕，Garmin使用的Chroma反射式螢幕由於結構的特性，太陽等強光下不需要開啟背光，而且光線越強反射出來的影像越清晰，只有在光線不足或夜間才需要開啟背光。且透過MIP技術的作用下，還能減低耗電量且24小時全時顯示，而不是抬腕後才顯示畫面。

什麼是MIP(Memory in Pixel)技術？

MIP(Memory in Pixel)顯示技術並非新的應用，但直至近年才有比較完整的應用模式。MIP簡單來說，液晶螢幕由細小的像素(Pixel)構成，當畫面更新時，每個像素會變換成對應的顏色。但畫面更新時，每個像素都要更新就會很耗電。MIP技術則是讓像素配置獨立記憶體，畫面更新時若該像素不需要變色，那就維持原狀，藉此降低消耗電量。

舉例來說，你想像電子錶的錶面，每1分鐘內只有秒數會變動，此時螢幕只需要讓負責顯示秒數的像素變化，其餘則是維持原樣，就能達成隨時顯示但又能省電的目標。若在靜止畫面下，幾乎不會耗電，官方數據顯示，採用MIP技術可以增加7倍續航力。

▲反射式螢幕在強光下，不需要開啟背光也能清楚看到錶面數據，就算有反光影響也不大。

▲左側有3個實體按鍵，分別用於背光、上、下，長壓後還能觸發快捷鍵功能。

▲右側有主要的開始按鈕與返回鍵。

▲錶帶更換需要透過螺絲起子，並無快拆設計，對於運動為訴求的錶款來說算是合理的設計。

反射式螢幕的3個優點與1個缺點

實際使用下，反射式螢幕仍有優缺點，先從優點來說，好閱讀是我認為反射式螢幕最大的優點，過往使用小米手環、Apple Watch最常碰到太陽底下不易閱讀的問題，反射式螢幕完全避免這個問題而且環境光越強越清晰。實際上，除了夜間戶外需要開啟背光外，一般夜間室內有日光燈的環境下，就能清楚閱讀手錶資訊。

其次則是24小時顯示的優勢，有些人不喜歡智慧手錶抬腕才顯示資訊，或多或少都有顯示的時間差。如果開啟Always on Display功能，又會大幅增加耗電量。Swim 2總是顯示螢幕資訊，放在桌上也能立即看到現在的時間或是訊息。

第三個優點則是省電，透過MIP技術，即便是24小時不間斷地顯示，仍舊有比同級智慧手錶出色的續航力。尤其是在Garmin剛推出的Solar系列錶款上，續航力表現更是明顯優於一般錶款。

不過這類反射式螢幕也是有缺點，最大的問題就是顏色較單一且解析度較低，大多是黑白或是彩度較低的設計。Swim 2為彩色反射式螢幕，1.04吋的錶面解析度為208x208，仔細看圖像或文字，邊緣仍會有些微鋸齒，且色彩較為單調。對於搭配手機使用的智慧手錶來說，看起來就不是這麼美觀，但若是以運動為主要用途的手錶，用來顯示數據為主並考量到強光下的優勢，算是能接受的取捨。

另外還有個依照使用情境，可能是優點也可能是缺點的狀況，那就是不支援觸控。在運動錶款上，因為戶外雨水、水域下操作，觸控不會是最好的選擇，實體按鍵操作上較為方便。若是以搭配手機為主的智慧手錶，那麼透過觸控操作較為方便且直覺。沒有絕對好的設計，端看產品訴求為何。以水域運動為主的Swim 2來說，我認為反射式螢幕搭配5個實體按鍵是不錯的組合。

▲反射式螢幕特性適合用在運動手錶上，清楚好閱讀是它最重要的特色，在戶外完全不需要擔心強光。

手機連動訊息實用度尚可

畢竟是專為運動設計的手錶，就如前段所述，反射式螢幕搭實體按鍵在連動手機方面，沒有觸控螢幕操作這麼直覺，若不看說明書大約能自己玩出個六七成左右的內容。訊息顯示上，由於解析度與螢幕尺寸的限制，訊息若文字量較多，得要點選後進入才能捲動閱讀。但顯示常見的如Facebook、Messenger、Line等皆可顯示，甚至是能開啟所有手機內App的通知，且無明顯的通知App數量上限。

至於在續航力的部分，Garmin Swim 2在智慧模式下官方數據顯示最多7天，但以比較實際的運動方式，定期室內游泳並開啟光學心率偵測，最多可用2.5天。實際使用下，開啟心率偵測並游泳，約可使用2天左右。雖然與不少智慧手錶續航力相當，且Swim 2為24小時顯示的狀態，但我認為仍是比較可惜的地方，若能至少維持5至7天的電量，會比較實用。當然，Garmin不久前推出續航力更好的Solar系列錶款，但這是後話。

▲一般智慧手錶的來電通知，訊息提醒功能自然Swim 2也支援。

▲手錶背面有心率感應器，但並無血氧濃度測量的功能，另外也內建GPS模組，可以記錄你運動的軌跡。

▲充電介面為Garmin常見的4pin接頭，卡住就能充電。

▲內建GPS模組，騎車或是開放水域游泳時都能記錄軌跡。

▲行事曆、訊息、電子郵件通知都能顯示於手錶上。

▲App可以看到詳細的身體能量變化，睡眠部分也能透過圖表顯示你的深層、淺層、REM、清醒時段。

▲App首頁為近期與今日的運動資訊，如果今天有運動則會跳出明顯的資訊圖卡，如圖中綠色自行車圖卡。

▲如果長時間配戴，能夠顯示當天的運動與心率的變化，右下方的圖則是運動後GPS紀錄的軌跡。

游泳先決、配戴舒適的運動智慧錶

使用Garmin Swim 2測試數星期，在游泳方面的功能，算是很適合我這種經常性游泳的用戶。資訊比起手環的功能豐富許多，且提供更方便的休息偵測、訓練模式等功能。但Swim 2畢竟是游泳專用的錶款，運動模式方面僅有室內游泳、開放水域、跑步、自行車、有氧運動共計5種，如果你要更豐富的模式，就得考慮別的產品。另外，反射式螢幕的特性對我而言十分實用，讓我有些不太想回去繼續用液晶螢幕的錶款。

在電池續航力的部分雖然已經算是不錯，但仍然有些尷尬，若開啟心率偵測且經常性運動，大約只能用2至3天不等，算是這產品或者說多數智慧手錶的短處。若關閉心率或是不去運動，又有些違背購買這產品的初衷。此外，在價格方面，官方建議售價為8990元。算是略低於一般智慧手錶，在能偵測游泳的手錶當中，算是中價位的產品。

整體而言，游泳功能除了常見的距離、時間外，還能偵測即時心率、休息時間、平均速率等數值，並能搭配訓練模式了解自己進步的幅度，以游泳功能方面算是十分完善。配戴感也算舒適，算是舒服的智慧手錶，就算游泳也不太需要擔心卡手。

價格方面則是中階運動手錶的價格，續航力則與智慧手錶差不多。如果你目標是以游泳為主，且想要更豐富的游泳資訊，那麼Garmin Swim 2可以列入考慮。但若你的運動項目很多元，那麼或許Instinct之類的產品會更適合。