播一下冥想音樂看本文章更舒服：冥想會讓身體有一定的化學作用時候，主要會有「皮脂醇激素(C21H30O5)」以及「DHEA激素 (C19H28O2)」這兩個激素進行化學變化。
冥想是許多人的靜態放鬆活動，
但冥想真的有在想嗎？還是都在偷偷睡覺咧？
其實當我們在冥想時，體內會有許多的化學變化，
對我們來說可是有好處的呢~
今天小編就帶大家來了解關於冥想裡的化學奧秘吧！
但冥想真的有在想嗎？還是都在偷偷睡覺咧？
其實當我們在冥想時，體內會有許多的化學變化，
對我們來說可是有好處的呢~
今天小編就帶大家來了解關於冥想裡的化學奧秘吧！
Photo credit :Pixabay, via Pexels, CCO
冥想來自於宗教活動，最初用來練習注意力，思緒集中在單一物體或想法上，而現在的冥想也會和瑜珈做結合，有不同的坐姿、動作和進行步驟。
冥想其實不只是放鬆的靜態活動，經過研究發現，透過每天短短的幾十分鐘，可提高工作效率與自身健康，因此開啟許多人的冥想之路。甚至國外的大公司都會推廣冥想，如:Google、Salesforce與Goldman Sachs會在工作期間撥出部分時間給員工進行冥想。
Photo credit : bruce mars, via Pexels, CCO
當我們在靜坐冥想的時候，體內其實有許多我們不知道的化學變化，就跟著小編的腳步來看看究竟冥想有什麼魔力吧！
在做冥想的時候，主要會有「皮脂醇激素(C21H30O5)」以及「DHEA激素 (C19H28O2)」這兩個激素進行化學變化~
皮脂醇激素(C21H30O5) 是由腎臟中腎上腺所產生，當我們情緒起伏太大與壓力沉重時，會分泌皮脂醇。皮脂醇主要是促進老年的激素，因此我們可以透過冥想來減少皮脂醇在體內的濃度。(也是一種保青春的方法(?) XD)
DHEA激素(C19H28O2) 又稱-脫氫異雄固酮，被科學家譽為「長壽分子」。DHEA會產生雄激素和雌激素，有助於我們延緩衰老，提高老年人的思考能力與記憶力。前美國抗老醫學主席 Dr.Giampapa 發現，持續練習冥想的人體內DHEA濃度比一般的人多出43.77%。
Photo credit : rawpixel.com via Pexels, CCO
冥想也是一件很幸福的事~ 因為冥想時腦內會大量分泌 血清素(C10H12N2O) 與 內啡肽(C77H120N18O26S) 。普林斯頓大學和蒙特利爾大學的研究顯示，血清素和內啡肽在調解過程中釋放出來，創造了一種幸福感，不僅可緩解憂鬱的情緒，也會降低憂鬱症的發生。
沒想到看似簡單的靜坐冥想，體內會有這些化學變化，看來為了我們的健康著想，時不時就來冥想一下吧！！！
By怕冥想到一半睡著的S編
延伸閱讀：
世界上陷入沉睡的村莊-睡美人病
聞身體，幫自己健康檢查
參考資料:
http://www.chemistryislife.com/the-chemistry-of-meditation
https://eocinstitute.org/meditation/immune-brain-chemicals-how-meditation-boosts-dhea-melatonin-gh/?fbclid=IwAR107JgyS67Nw3Pg5BreXsV7R3Rb-QEzVzPsCeAxrulfI-ND6WX9vV81rM4
https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
7 則回應
都會有人說我打瞌睡
?
喔那不叫冥想喔!