國慶連假過完一半了，不久又要面對上學讀書、打卡上班的日子了；相信已有不少人開始心情不快，甚至感到鬱卒，這就是所謂的「收假症候群」。可別小看它，嚴重者會失眠、食慾不振、身體不適，不是開玩笑的。
如果你是嚴重的收假症候群患者，可參考下述建議，或許有助於改善。
別自己嚇自己
很多人想到上學、上班，第一個念頭就是「沉重的課業/工作」，或許有些人真的是如此吧！但請仔細想想，心中的憂懼有沒有過度誇張？
又或者，你可以讓明天的上班輕鬆、有趣一點，比如安排少一點工作量；另外，可否給自己一些期待？比如先跟好友約好上班當晚一起去吃飯、看電影。往好處想，生活可以滋潤一些。
收起玩樂心、調整作息
沒有人喜歡盛宴後突至的空虛，如果在收假前兩天生活仍然像盛宴一樣，至少最後一天的下午要稍微「回歸平淡」，不要再沉浸於小周末下班後的狂喜中了，不然到了晚上洗澡時想到「可怕的明天」會非常痛苦的。
連假最後一天最好進入工作日的生活作息中，幾點吃晚餐、幾點睡覺都要恢復如昔，尤其別晚睡，不然上班當天起不來絕對更憂鬱。
開始準備明天的課業、工作
連假最後一天，最好撥一兩個小時準備明天會遇到的問題，比如預習明天的課程、準備明天的報告，讓自己漸漸進入戰鬥狀態，踏實地面對問題總比胡思亂想來得好。
做有益未來的事
有些人在憂慮時會大吃大喝，這是最糟糕的「舒心運動」；一來大吃大喝會影響健康，甚至進而使自己心理狀態更差；二來，對愛美的人來說還會有罪惡感，心情更鬱卒。與其大吃大喝，不如想著明天要穿什麼衣服、怎麼打扮讓人刮目相看，這樣會讓自己對明天有所期待，心情就不會那麼糟了。
(圖片取自pixabay)
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