你知道為什麼我們起床看到晴天會開心、陰天會覺得鬱悶嗎？最大的原因其實是「光線」。國外團隊設計出的全新智慧燈具系統 Circadia system，透過睡眠偵測與燈具的智慧控制，讓你每天都有好心情，擺脫睡眠不足的困擾，每天都有良好的睡眠品質。
圖片來源：kickstarter
很多人可能常常覺得，自己明明就很早睡也有很規律的睡眠，卻總是覺得精神不濟注意力無法集中，其實這有可能是我們內部的生理時鐘沒有調整過來。人的睡眠週期可以分為快速動眼以及非快速動眼，其中非快速動眼又可以分為淺眠、輕睡、中睡以及深睡期。在不同的時期起床對於人體的影響也有所不同，一般來說在淺眠期起床是最恰當的起床時機，但是許多人往往在錯誤的時期起床，因此會感到身體疲累。
日前在 kickstarter 上出現一個新的專案，主要受到美國 NASA 的啟發，加上理工、醫學等專業團隊所設計的智慧燈具系統。Circadia system 包含了睡眠追蹤器以及智慧燈具並搭配專用的應用程式，透過非侵入式的睡眠追蹤器，可以幫助我們紀錄自己的睡眠數據，例如：身體運動、呼吸、心跳、溫度、濕度、鼻鼾聲、環境聲及環境光線等資訊，建構出你的個人睡覺模型，並且與理想模型比較。
透過呼吸追蹤器紀錄你的睡眠狀況
圖片來源：kickstarter
將個人睡眠模型與理想模型比較
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Circadia system的睡眠追蹤器不需要接觸到人體即可偵測，因此不用擔心要像以往的睡眠偵測需要穿戴相關裝置才能夠記錄。除此之外，系統內的智慧燈具也會根據個人的睡眠紀錄來設定，在理想起床時間前 15 至 20 分鐘開啟，並且可以設定自己喜歡的音樂，讓你每天都以愉悅的心情起床。
根據睡眠狀況開啟智慧燈具
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失眠或是睡眠品質不佳是現在人普遍會遇到的問題，透過Circadia system協助我們紀錄並調整睡眠循環，調適自己體內的生理時鐘，讓你擁有更好的睡眠品質。除了仰賴這些創新的科技外，養成良好的睡眠習慣也是非常重要的，也許避免在床上滑手機才是現在人最有效的助眠方式。（熊耿得）
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