左進右出 - 失眠救星!!!

2008.11.17 10:51AM
是左進右出 - 失眠救星!!!這篇文章的首圖

在這裡介紹一個好玩又神奇又非常簡單的方式,

幫助你睡眠。

這個方法來自於一位年輕貌美的瑜珈老師。

 

作法是

1.先壓住右鼻孔,用左鼻孔吸氣,吸氣時間約4秒,把這股氣先留著

2.緊接著放開右鼻孔,壓住左鼻孔,用右鼻孔吐氣,吐氣時間約8秒

3.再用右鼻孔吸氣,憋著,用左鼻孔吐氣。反覆做個幾次。

 

秘訣

#其實就是吸氣跟吐氣用不同的鼻孔

#吐氣時間是吸氣的兩倍

 

這樣你身體就會平衡,感覺酥湖,入睡容易喔!!!

我個人親身體驗過。

7 則回應

  •  是的 要記得

    我今日要去游泳

    簽名檔 <<<陽光板最酷了>>> 簽名檔

     

    2008-11-18
  •  恩

    你可以週一晚上七點半到內湖自由時報附近的某健身房報到...

    簽名檔 <<<陽光板最酷了>>> 簽名檔

     

    2008-11-17
    • galaxymario wrote:

       恩

      你可以週一晚上七點半到內湖自由時報附近的某健身房報到...

       

       我又忘了要上健身房了

      ++ 是陽光的憂愁 ++

       

      2008-11-17
  • 我想親自跟年輕美貌的瑜珈老師請教一下耶。 

    ===以=下=是=簽=名=檔=== 磕頭刻下科科...科科的單位是顆還是棵?

     

    2008-11-17
  •  其實我有解決鼻塞的配套耶

    如果兩邊都鼻塞的話 側躺一邊可以讓鼻塞的內容物集中到一邊去

    這樣至少有一邊可以吸呼

     

    同理可證,當你要用左邊吸氣的時候,先往右側躺

    等到要呼氣的時候,再往左邊側躺,這樣就可以作到瑜珈老師出的題目囉

    在反覆翻滾的過程中 差不多也會累到睡著

    是不是一舉兩得呢

     

     

     

    簽名檔之***我想作個好人***

     

    2008-11-17
  •  長年鼻塞的我, 按左鼻..右鼻塞住..有時相反~~

    這樣作會窒息亡

     

    Orz

    簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔簽名檔

     

    2008-11-17
    • PrivateRyan wrote:

       長年鼻塞的我, 按左鼻..右鼻塞住..有時相反~~

      這樣作會窒息亡

       

      Orz

       

       按一按說不定就通囉 !

      簽名檔 <<<陽光板最酷了>>> 簽名檔

       

      2008-11-17