![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第2張圖](https://1.bp.blogspot.com/-EPSBbp-vLJ4/V0mi_s3p7TI/AAAAAAAIWu4/Qpu1DJY0INYW7EtC8897n2iRM9p3wz04QCKgB/s1600/%25E7%25B0%25A1%25E5%25A0%25B11.jpg)
雖持續都有運動的習慣，但是常常下班都很晚，附近的運動中心都打烊了，所以每天花點時間在家運動還是最適合也最方便。
這款 BLADEZ 臂熱 三代可調阻力 已經使用了一個多月，結合旋轉握把跟拳擊手練習速度球一樣增加肌耐力跟爆發力，最新一代還多了可以負重當成槓鈴使用，可以訓練二頭肌三頭肌以及其他上半身運動。每天花個半小時在家運動，看個電視就賺到健康一舉兩得。
開箱
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現在董達達開箱都會盡量搭配影音開箱，讓大家能夠更了解產品唷！看影片比較快啦！
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第3張圖](https://3.bp.blogspot.com/-Df_B7_A6bpw/Vz3FVYSBiYI/AAAAAAAIVPw/035bfZHm96Y8pri97GSy06o827WprGejACKgB/s1600/IMG_8862.PNG)
這個風行於UFC格鬥選手在賽前達到快速熱身使用而且可以刺激全身性肌肉，從第一代到現在已經升級到第三代了。
在第二代多了這個阻力旋鈕，可以調整阻力增加訓練強度，第三代一樣都有移植過來。
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第4張圖](https://1.bp.blogspot.com/-1tCiz38wZB0/Vz3FVR39VbI/AAAAAAAIVPw/wgcHwhpC9iMR14wWVqhaXmFwFzH0IHUtQCKgB/s1600/IMG_8852.JPG)
中間握把是可以活動的，利用重力加速度的原理達到肌耐力訓練
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第5張圖](https://2.bp.blogspot.com/-5qYhEXxBmGE/Vz3FVaXaqNI/AAAAAAAIVPw/IiwKga_eas8EEz8jFRrDgW17QuPXL0cTwCKgB/s1600/IMG_8869.PNG)
別小看只是這樣轉而以，董達達這款臂熱三代就有10磅的重量，旋轉加上要保持平衡，幾乎轉不到一分鐘手就沒力而且滿身爆汗了。
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第6張圖](https://1.bp.blogspot.com/-Lqho0MoDvfM/Vz3FVWP9NaI/AAAAAAAIVPw/ckpWEa9m_McbOMQ7EHPbUjCuiRLQ-ESPQCKgB/s1600/IMG_8855.JPG)
第三代最大不同就是兩側多了配重把，鎖上螺絲之後可以變成槓鈴，還能自行加上槓片增加重量訓練。
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第7張圖](https://1.bp.blogspot.com/-f3fcgD5sBk0/Vz3FVRTcElI/AAAAAAAIVPw/Dp4gJOxKUL8SScKrix0lQ4dsC7VIX2t3wCKgB/s1600/IMG_8868.PNG)
我選擇的組合還附兩個1.25公斤的槓片
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第8張圖](https://3.bp.blogspot.com/-7E8YbthCFas/Vz3FVdiqyiI/AAAAAAAIVPw/bRVmRGOv9dQ1ejKuzFBHDo6CnwaIYN5VwCKgB/s1600/IMG_8867.PNG)
加上槓片之後就有更多不一樣的訓練方式，可以訓練二頭肌、三頭肌、胸大肌、三角肌，一個產品有更多元的訓練方式。
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第9張圖](https://4.bp.blogspot.com/-RkomanDl4xE/Vz3FVRDeqMI/AAAAAAAIVP4/k9BwXa8KNrkrsbqo9QO1bv5fZkU6g6-dACKgB/s1600/IMG_8861.PNG)
訓練動作分享
單手二頭肌訓練
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第10張圖](https://3.bp.blogspot.com/-1F2DffHOuVE/Vz3FVU-WeTI/AAAAAAAIVPw/jVYOmERLzRstG6poAomrXsInEwUZhsdcwCKgB/s1600/IMG_8859.PNG)
深蹲
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第11張圖](https://2.bp.blogspot.com/-8jEkNOf2uG4/Vz3FVc16Q6I/AAAAAAAIVPw/teb2GpektPkO98mloKWQuy_eFwF07z08wCKgB/s1600/IMG_8871.PNG)
肩膀訓練
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第12張圖](https://3.bp.blogspot.com/-qtzfe4UerVY/Vz3FVSb2r4I/AAAAAAAIVPw/7ivNK6ltVxQ_ALn_hg0_Pt-TPqWFIOQKwCKgB/s1600/IMG_8858.PNG)
三頭肌訓練
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第13張圖](https://2.bp.blogspot.com/-OlqnSmVekkw/Vz3FVRZioYI/AAAAAAAIVPw/WuA2IJUwG_Y0DaJQ6MN_z9fYIVNMq8luACKgB/s1600/IMG_8857.PNG)
負重二頭肌訓練
![是[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力的第14張圖](https://3.bp.blogspot.com/-OTAz1KesaCY/Vz3FVX37UPI/AAAAAAAIVPw/fojsBUqvITghzqy1iL4wyziule9rvYhAgCKgB/s1600/IMG_8872.PNG)
還有更多訓練方式裡面都有附訓練海報可以跟著練習，官網也有跟「Mr. 司博特」幫你設計個人菜單。
屬於肌肉的夏天又要到了，每天抽點空檔來訓練一下成為肌肉棒子吧！
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